Waspada Covid-19! Konsumsi 4 vitamin ini untuk kekuatan tahan tubuh

Kasus baru Corona di Indonesia makin lama meledak dan kembali memecahkan rekor. Melansir knowledge Satgas Covid-19, hingga Rabu (23/6) tersedia tambahan 15.308 kasus baru yang terinfeksi corona di Indonesia. Sehingga total jadi 2.033.421 kasus positif Corona.

Jadi, selamanya disiplin mobilisasi protokol kesegaran sehingga terhindar dari penularan virus corona.

Apalagi, pas ini cuaca sedang tidak menentu. Selain itu, pandemi Covid-19 makin lama mengganas dikarenakan varian baru lebih ringan menular.

Selain taat protokol kesehatan, yang sanggup kami laksanakan adalah menaikkan kekuatan tahan tubuh. Ada bermacam langkah menaikkan kekuatan tahan tubuh, seperti olahraga tertib dan istirahat yang cukup.

Baca Juga: Kasus Covid-19 tembus 2 juta, vitamin ini penting untuk menaikkan kekuatan tahan tubuh

Cara yang tidak kalah penting adalah mengonsumsi vitamin untuk kekuatan tahan tubuh. Berikut daftar vitamin yang kudu Anda konsumsi.

Vitamin C
Vitamin C sangat bagus untuk menaikkan kekuatan tahan tubuh. Vitamin C sanggup menghindar dan memperpendek durasi sakit seseorang. Memenuhi keperluan harian vitamin C sangat penting dikarenakan tubuh Anda tidak sanggup memproduksinya sendiri atau menyimpannya Konsumsi Suplemen Vitamin C Tiap Hari .

Sumber vitamin C yang baik yang sanggup Anda mengonsumsi antara lain brokoli, jeruk, bayam, stroberi, kale, dan pepaya. Vitamin ini banyak terdapat di bermacam sayur dan buah, sehingga Anda tidak kudu sibuk untuk mengonsumsi suplemen tambahan.

Baca Juga: 4 Pilihan obat herbal kolesterol yang kudu Anda coba

Vitamin E
Vitamin E merupakan antioksidan yang sanggup mendukung tubuh melawan penyakit. Vitamin E banyak terdapat terhadap tanaman yang mengandung lemak tinggi.

Beberapa makanan sumber vitamin E antara lain kacang almond, kacang tanah, biji bunga matahari, dan bermacam minyak nabati.

Vitamin A
Vitamin A ternyata tidak cuma bermanfaat untuk mata, namun juga untuk kekuatan tahan tubuh. Vitamin A banyak terdapat di dalam makana di dalam dua bentuk, preformed vitamin A dan provitamin A.

Preformed vitamin A banyak terdapat di di dalam sumber hewani. Jenis vitamin ini kudu diolah lebih lanjut oleh tubuh untuk mendapatkan manfaatnya. Contoh makanan yang mengandung vitamin A tinggi antara lain ikan tuna, daging, dan susu.

Baca Juga: 5 kegunaan daun binahong untuk kesegaran kulit Anda

Sedangkan jenis kedua, yakni provitamin A, sanggup segera digunakan oleh tubuh. Provitamin A juga disebut dengan karotenoid. Provitamin A banyak terdapat di buah-buahan dan sayur-sayuran.

Biasanya bahan yang mengandung karotenoid dapat berwarna-warni. Beberapa sayur dan buah yang mengandung vitamin A tinggi adalah wortel, ubi, labu, melon, dan sayuran berwarna hijau tua.

Vitamin D harga utsukushii afc
Vitamin D juga merupakan vitamin untuk kekuatan tahan tubuh. Berbeda dengan vitamin lainnya, vitamin D bisa saja membutuhkan suplemen tambahan daripada sekedar mengonsumsi makanan yang bernutrisi.

Vitamin D cuma sanggup diproses dengan baik oleh tubuh terkecuali Anda mendapatkan sinar matahari yang cukup. Sebaiknya lengkapi mengonsumsi vitamin D Anda dengan berjemur.

Namun, Anda selamanya sanggup memaksimalkan efek vitamin D dengan mengonsumsi bermacam ikan laut seperti ikan tuna dan sarden. Selain itu, susu dan jeruk juga mengandung vitamin D yang dibutuhkan tubuh.

Semua vitamin yang udah dibahas di atas sama pentingnya untuk kekuatan tahan tubuh. Masing-masing punya mekanisme kerja yang tidak serupa dan saling melengkapi untuk menaikkan imunitas tubuh. Maka dari itu penting untuk mencukupi keperluan keempat vitamin selanjutnya tiap tiap hari.

Demikian vitamin untuk kekuatan tahan tubuh sehingga tubuh Anda siap hadapi bermacam suasana yang tidak menentuk akhir-akhir ini. Semoga sehat selalu, ya.

Waspada Covid-19! Konsumsi 4 vitamin ini untuk kekuatan tahan tubuh

Post navigation


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *